„Viață din abundență”: Un studiu arată că citirea Bibliei este o formă de îngrijire personală mai eficientă decât exercițiile fizice
Un studiu realizat de Societatea Biblică Americană (ABS) arată că citirea Bibliei aduce rezultate mai bune în ceea ce privește îngrijirea personală (self-care) decât exercițiile fizice, meditația sau chiar petrecerea timpului cu prietenii, relatează CBN News.
Raportul Starea Bibliei a analizat impactul unor activități obișnuite de îngrijire personală — cum ar fi exercițiile fizice, voluntariatul în comunitate, meditația și rugăciunea — asupra nivelului de stres, anxietate, singurătate și speranță al indivizilor. Apoi, cercetătorii au comparat modul în care citirea Scripturilor a influențat aceleași stări emoționale.
Deși persoanele care citesc Scripturile tind să participe în mod egal la majoritatea activităților de îngrijire personală (cu excepția sportului) comparativ cu cele care nu o fac, cercetătorii au descoperit că lectura Cuvântului lui Dumnezeu a avut un impact pozitiv semnificativ asupra stresului, anxietății, singurătății și speranței.
„Cercetarea noastră confirmă faptul că toate lucrurile pe care oamenii le fac pentru a-și îmbunătăți starea generală de bine — exercițiile fizice, întâlnirile cu prietenii și așa mai departe — sunt asociate statistic cu o viață mai împlinită. La fel este și citirea Bibliei”, a declarat John Plake, director de inovare la ABS și redactor-șef al seriei de rapoarte Starea Bibliei.
„De fapt, legătura Bibliei cu un nivel mai scăzut de stres, anxietate și singurătate este mai puternică decât cea a meditației, a timpului petrecut cu un prieten sau chiar a exercițiilor fizice”, explică autorul.
Rezultatele studiului
Rezultatele studiului s-au bazat pe o serie de scale:
- Stresul: evaluat de la 0 la 40
- Anxietatea: de la 0 la 20
- Singurătatea: de la 5 la 20 (unde valorile mai mici indică o stare mai bună).
- Speranța: evaluată de la 3 la 24 (unde valorile mai mari indică o stare mai bună).
- Stresul: Persoanele care citesc Biblia săptămânal sau chiar mai des au înregistrat un nivel de stres de 8, comparativ cu 9,6 în cazul celor care nu citesc Scriptura.
- Anxietatea: A înregistrat o valoare de 4,3 la cititori, față de 4,8 la non-cititori.
- Singurătatea: A avut o medie de 11,1, comparativ cu 11,8 în rândul celor care nu citesc Biblia.
- Speranța: Cititorii au înregistrat un scor de 18,6 pe scala speranței, comparativ cu 16,8 pentru non-cititori.
„Cei care se întorc mereu la Scriptură găsesc o reasigurare în vremurile pline de stres, speranță pentru viitor”, a spus Plake, „precum și o relație în creștere cu Dumnezeu, care îi cunoaște în mod intim și îi iubește profund.”
Indicele de „Înflorire Umană”
Începând din 2020, ABS a analizat în mod special modul în care Cuvântul lui Dumnezeu aduce beneficii indivizilor și comunităților. Cercetătorii au constatat în mod constant că Biblia „face o diferență semnificativă în starea de bine” conform Indiceului de Înflorire Umană (Human Flourishing Index).
Studiul a definit înflorirea ca fiind „o stare de prosperitate și bine în care toate aspectele vieții unei persoane sunt bune”.
În medie, americanii s-au autoevaluat cu 7,1 din 10, însă persoanele care interacționează frecvent cu Scriptura au obținut un scor ușor mai ridicat, de 8,1.
„Nici măcar înflorirea nu este un scop în sine”, se arată într-un comunicat al Societății Biblice Americane. „Este o binecuvântare pe care Dumnezeu o oferă atunci când ne încredem în El și umblăm cu El. Scriptura ne amintește adesea că legătura noastră cu Dumnezeu aduce o viață din abundență, o bucurie mare, o pace care covârșește orice pricepere, binecuvântări bogate și chiar înflorire.”
Cercetătorii de la ABS au realizat un sondaj reprezentativ la nivel național prin intermediul Centrului NORC de la Universitatea din Chicago, utilizând panoul lor AmeriSpeak. Studiul a generat 2.656 de răspunsuri de la adulți americani din toate cele 50 de state și din Districtul Columbia, în anul 2025.
În concluzie, cercetătorii au încurajat citirea Bibliei ca fiind o practică dovedită și benefică de îngrijire personală.
„Ca element de ancoră al îngrijirii sufletului, Biblia ne deschide spre o interacțiune transformatoare — o relație cu Dumnezeu”, au scris cercetătorii.
Sursa: